Gesundheitsmanager B.A.

Personal Trainer David Smyrek

Ich bin Ihr professioneller Ansprechpartner für
Fitness, Gesundheit & Ernährung

David Smyrek

Was Sie über mich wissen sollten

Ich bin David Antonius Smyrek, studierter Gesundheitsmanager B.A. und Lehrender in der Ausbildung im Bereich Sport beim LAFP NRW an der Polizeischule in Stukenbrock-Senne.

Durch die Teilnahme an Wettbewerben, wie z.B. der Ironman European Championchip 2016 & 2017 in Frankfurt, dem Ironman 2018 in Hamburg oder der Triathlon NRW-Liga, konnte ich wertvolle Erfahrungen gewinnen, die über mein Studium hinausgehen.

Diese gebe ich als selbstständiger Personaltrainer und Groupfitness-Instructor bei Millennium Sports in Schloß Holte-Stukenbrock weiter.

Personal Training

"Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon."

Emil Zátopek - Athlet

Personal Training

Gern unterstütze ich Sie auf folgenden Gebieten

Zu Hause

Ich biete Ihnen ein individuelles und abwechslungsreiches Personal Training zu Hause - hocheffektiv und abwechslungsreich.

Ausdauer

Ich überprüfe Ihre Ausdauer mit einem Cooper-Test und steigere sie mit individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplänen.

Schwimmen

Beim Schwimmen werden Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur - anders als beim Laufen oder Radfahren - gleichermaßen gefordert.

Radsport

Ob Touren- oder Rennrad, Trekking-, Cross- oder Mountainbike: Radfahren schraubt den Trainingseffekt enorm in die Höhe.

Ernährung

Eine gute Ernährung schafft Leistungsreserven, fördert Ihr Wohlbefinden und leistet strategische Beiträge zur Gesundheit.

Triathlon

Triathlon ist ein Ausdauersport, bei dem die Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniert werden.

Krafttraining

Ich gestalte für Sie ein körperliches Training zur Erhöhung Ihrer Muskelmasse und Steigerung Ihrer Kraftfähigkeiten.

TRX® Training

Ein Ganzkörper-Fitness-Gerät ermöglicht über 300 Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Stabilität und Ausdauer.

Galileo® Training

Spitzensportler, Prominente und alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen, trainieren wirksam an der Galileo® Vibrationsplate.

Übrigens: Alle genannten Leistungen sind auch als Gutschein erhältlich!
Neugierig? Nehmen Sie gern direkt Kontakt mit mir auf:

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Bootcamp

Outdoor Fitness Kurse mit mir als Personal Trainer

Das Bootcamp ist durch klein gehaltene Gruppengrößen und meine professionelle Betreuung ein intensives Outdoor-Training für jedermann: egal ob dick oder dünn, Sportmuffel oder Fitness Fanatiker. Jeder ist zum Mitmachen eingeladen und jeder wird auf seine Kosten kommen.

Nach dem Gemeinsamen und lockeren Aufwärmen geht es richtig los: Es gibt bis zu 16 verschiedene Stationen mit über 30 verschiedene Übungen. Alle 20, 30 oder 45 Sekunden wird die Station gewechselt. Die Übungen stammen aus dem Kraft, Freeletics und CrossFit Bereich. Nachdem das Zirkeltraining absolviert worden ist, geht es auf die Laufstrecke.

Mit dem Bootcamp mache ich jeden wieder richtig fit. Auch nach langen Pausen. Das Bootcamp hat sich insbesondere auch für Fußball- und Handballmanschaften als ideale Basis für die Saisonvorbereitung bezahlt gemacht! Ich mache Sie fitter als die Konkurrenz!

Ihre Vorteile im Überblick:

  • Training in kleinen Gruppen: Maximal 12 Teilnehmer
  • Workout mit deinem eigenem Körpergewicht
  • HIIT-Training: Hoch-Intensives-Interval-Training
  • 60 Minuten Kraft-Ausdauer-Training in der Natur
  • Beanspruchung aller Muskelgruppen
  • Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Workout bei der Autoverwertung Kerstingjohänner
  • Training im Team

Trainingstage:
SHS: Jeden Freitag von 15:30 - 16:30 Uhr
VERL: Jeden Samstag von 8:00 - 9:00 Uhr

Treffpunkt:
SHS: Sammelteiche (Sportplatz an den Sammelteichen, gegenüber der Hauptschule)
VERL: Finnenbahn (Yaks Ballpark) am Schmiedestrang

Bei schlechtem Wetter trainieren wir unter dem Pavillon in Schloß Holte am Rathaus. Ich Informiere alle Teilnehmer rechtzeitig via WhatsApp.

Kosten:
8 Einheiten: 80,00 € (auch als Gutschein erhältlich)

Firmenfitness

Gesundheit und Beziehungen fördern, Leistung steigern

Gesundheit fördern:
Mehr als jeder zweite Erwachsene leidet unter chronischen Rückenbeschwerden. Diese führen zu Bewegungseinschränkungen, zu abnehmender Lebensfreude und letztlich auch zu betrieblichen Fehlzeiten. Um Rückenbeschwerden als Krankheitsursache Nr. 1 unter deutschen Arbeitnehmern in den Griff zu bekommen, ist ein systematisches und sportliches Training unersetzlich.

Beziehungen fördern:
Durch gemeinsame Aktivitäten innerhalb eines Unternehmens oder verschiedener Abteilungen wird das Wir-Gefühl gestärkt. Jede Trainingseinheit wird im Team absolviert und vermittelt dadurch zusätzliche Kompetenzen.

Leistung steigern:
Damit Körper und Geist im Gleichgewicht bleiben, braucht es neben einer ausgewogenen Ernährung und Ruhephasen aktive Bewegungseinheiten. Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche genügen, um sich im Alltag deutlich besser konzentrieren und höhere Leistungen abrufen zu können.



Einige Firmen und Städte sind bereits dabei und profitieren von meinem Programm. Habe ich auch Ihr Interesse geweckt?
Gerne stelle ich Ihnen ein individuelles Konzept vor!

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Persönliche Rekorde

Zeiten, die ich durch intensives Training erreichen konnte

10,0 km
0:35:24
Osterlauf
Paderborn
21,1 km
1:19:48
HAJ Marathon
Hannover
31,1 km
2:05:49
Hermannslauf
Bielefeld
42,2 km
2:57:19
Marathon
Berlin
Für die herausragende Unterstützung bedanke ich mich herzlich bei meinem aktuellen Sponsor:
KI Systemgefährten

Danke auch an die Sponsoren, die mich in der Vergangenheit unterstützt haben:
REWE-Buschkühle Stukenbrock | FAIR-Kauf GmbH | Fahrschule Riewenherm

Impressionen

Momente und Erfolge, an die ich mich gern erinnere

Kontakt

Kontaktieren Sie mich jederzeit und unverbindlich!

Rufen Sie mich gern an oder schreiben Sie mir eine Nachricht. Ich antworte Ihnen so schnell wie möglich.
Übrigens: Alle genannten Leistungen sind auch als Gutschein erhältlich!

David Smyrek Personaltraining Schwalbenweg 31 33758 Schloß Holte-Stukenbrock


Tel.: 0151 / 230 43 669 E-Mail: davidsmyrek@t-online.de