Was Sie über mich wissen sollten
Ich bin David Antonius Smyrek, studierter Gesundheitsmanager B.A. und Lehrender in der Ausbildung im Bereich Sport beim LAFP NRW an der Polizeischule in Stukenbrock-Senne.
Durch die Teilnahme an Wettbewerben, wie z.B. der Ironman European Championchip 2016 & 2017 in Frankfurt, dem Ironman 2018 in Hamburg oder der Triathlon NRW-Liga, konnte ich wertvolle Erfahrungen gewinnen, die über mein Studium hinausgehen.
Diese gebe ich als selbstständiger Personaltrainer und Groupfitness-Instructor bei Millennium Sports in Schloß Holte-Stukenbrock weiter.
Personal TrainingGern unterstütze ich Sie auf folgenden Gebieten
Ich biete Ihnen ein individuelles und abwechslungsreiches Personal Training zu Hause - hocheffektiv und abwechslungsreich.
Ich überprüfe Ihre Ausdauer mit einem Cooper-Test und steigere sie mit individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplänen.
Beim Schwimmen werden Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur - anders als beim Laufen oder Radfahren - gleichermaßen gefordert.
Ob Touren- oder Rennrad, Trekking-, Cross- oder Mountainbike: Radfahren schraubt den Trainingseffekt enorm in die Höhe.
Eine gute Ernährung schafft Leistungsreserven, fördert Ihr Wohlbefinden und leistet strategische Beiträge zur Gesundheit.
Triathlon ist ein Ausdauersport, bei dem die Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniert werden.
Ich gestalte für Sie ein körperliches Training zur Erhöhung Ihrer Muskelmasse und Steigerung Ihrer Kraftfähigkeiten.
Ein Ganzkörper-Fitness-Gerät ermöglicht über 300 Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Stabilität und Ausdauer.
Spitzensportler, Prominente und alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen, trainieren wirksam an der Galileo® Vibrationsplate.
Outdoor Fitness Kurse mit mir als Personal Trainer
Das Bootcamp ist durch klein gehaltene Gruppengrößen und meine professionelle Betreuung ein intensives Outdoor-Training für jedermann: egal ob dick oder dünn, Sportmuffel oder Fitness Fanatiker. Jeder ist zum Mitmachen eingeladen und jeder wird auf seine Kosten kommen.
Nach dem Gemeinsamen und lockeren Aufwärmen geht es richtig los: Es gibt bis zu 16 verschiedene Stationen mit über 30 verschiedene Übungen. Alle 20, 30 oder 45 Sekunden wird die Station gewechselt. Die Übungen stammen aus dem Kraft, Freeletics und CrossFit Bereich. Nachdem das Zirkeltraining absolviert worden ist, geht es auf die Laufstrecke.
Mit dem Bootcamp mache ich jeden wieder richtig fit. Auch nach langen Pausen. Das Bootcamp hat sich insbesondere auch für Fußball- und Handballmanschaften als ideale Basis für die Saisonvorbereitung bezahlt gemacht! Ich mache Sie fitter als die Konkurrenz!
Ihre Vorteile im Überblick:
Trainingstage:
SHS: Jeden Freitag von 15:30 - 16:30
Uhr
VERL: Jeden Samstag von 8:00 - 9:00 Uhr
Treffpunkt:
SHS: Sammelteiche (Sportplatz an den
Sammelteichen, gegenüber der Hauptschule)
VERL: Finnenbahn (Yaks Ballpark) am
Schmiedestrang
Bei schlechtem Wetter trainieren wir unter dem Pavillon in
Schloß Holte am Rathaus. Ich Informiere alle Teilnehmer rechtzeitig via
WhatsApp.
Kosten:
8 Einheiten: 80,00 € (auch als Gutschein
erhältlich)
Gesundheit und Beziehungen fördern, Leistung steigern
Gesundheit fördern:
Mehr als jeder zweite Erwachsene
leidet unter chronischen Rückenbeschwerden. Diese führen zu
Bewegungseinschränkungen, zu abnehmender Lebensfreude und letztlich auch zu
betrieblichen Fehlzeiten. Um Rückenbeschwerden als Krankheitsursache Nr. 1 unter
deutschen Arbeitnehmern in den Griff zu bekommen, ist ein systematisches und sportliches
Training unersetzlich.
Beziehungen fördern:
Durch gemeinsame Aktivitäten
innerhalb eines Unternehmens oder verschiedener Abteilungen wird das Wir-Gefühl
gestärkt. Jede Trainingseinheit wird im Team absolviert und vermittelt dadurch
zusätzliche Kompetenzen.
Leistung steigern:
Damit Körper und Geist im
Gleichgewicht bleiben, braucht es neben einer ausgewogenen Ernährung und Ruhephasen
aktive Bewegungseinheiten. Schon zwei Trainingseinheiten pro Woche genügen, um sich im
Alltag deutlich besser konzentrieren und höhere Leistungen abrufen zu können.
Das sagen meine Kunden über mich
Super Training. Bei Wind und Wetter geben wir unser Bestes und das immer zum passenden Beat. Netter, kompetenter, kleiner Trainer, der einen auch endlich motiviert, den inneren Schweinehund zu überwinden. Macht auf jeden Fall Bock. #gohardorgohome
Michél HVor einem Jahr im Bootcamp von David angefangen und wöchentliche regelmäßige Einheiten absolviert. Sehr gute Anleitungen und Korrekturen in den einzelnen Bereichen. Er motivert die Leute auf seine eigene sympathische Art und erziehlt damit gute Erfolge. Ich bin nach den regelmäßigen Einheiten sportlicher, fitter und (da das Training immer draußen stattfindet) viel weniger krank. Meine Absolute Empfehlung!
Andre S.Seit Anfang an dabei und immer noch begeistert! Das Training ist auf jede Person super abgestimmt, da man bei allen Stationen mit dem Gewicht oder der Übung variieren kann. David schafft es, auch bei Minusgraden, alles aus uns raus zu holen und uns zum schwitzen zu bringen. Eine tolle Atmosphäre, ständig wechselnde Playlists und nette Leute runden das Training noch ab. Top!
Denise O.Draußen laufen & trainieren; als Gruppe! Wenn der Schweinehund nur nicht so hartnäckig wäre. Aber David kann auch hartnäckig und das ist gut so ;) Absolut empfehlenswert!
Oliver H.Toller Trainer, der auf jeden Einzelnen eingeht...der einen super motiviert..macht Spass mal bis an die Grenze zu gehen.
Sabine H.
Momente und Erfolge, an die ich mich gern erinnere
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